LATIHAN BEBAN DEADLIFT UNTUK PEMAIN SEPAKBOLA Anatomi, Biomekanika, dan Preskripsi Kekuatan Otot Tungkai

Mengapa dua latihan yang tampak serupa dapat menghasilkan adaptasi yang berbeda? Buku ini menjawabnya dengan menelusuri conventional deadlift dan Romanian deadlift dari empat sudut sekaligus: anatomi otot yang terlibat, fisiologi adaptasinya, kinesiologi pola geraknya, dan biomekanika beban yang bekerja padanya.

Dua belas bab membawa pembaca dari tuntutan fisik sepak bola modern, melalui struktur rantai posterior dan mekanisme adaptasi latihan beban, menuju analisis biomekanika terperinci kedua varian, lalu ke preskripsi latihan yang siap diterapkan di akademi. Bagian akhir memaparkan profil kekuatan eksentrik hamstring dan power tungkai sebuah skuad sepak bola elite kelompok umur di bawah tujuh belas tahun, lengkap dengan pemetaan terhadap ambang risiko internasional dan algoritma preskripsi individual yang diturunkan dari hasil tersebut.

Disusun dengan merujuk lebih dari seratus empat puluh sumber ilmiah terindeks, buku ini menyajikan bukti yang saling bertentangan secara terbuka alih-alih memaksakan kesimpulan tunggal. Buku ini juga dilengkapi dua puluh tujuh gambar, dua belas tabel, glosarium, dan indeks.

Buku ini ditujukan bagi pelatih fisik, mahasiswa ilmu keolahragaan, praktisi rehabilitasi, dan peneliti yang berkepentingan dengan pengembangan atlet sepak bola usia muda.